LE STRESS
Migraine, insomnie chronique, anxiété, échecs scolaires ou professionnels, asthme, ulcère de l'estomac, hypertension artérielle, colites néphrétiques, disfonctionnement sexuel, alcoolisme, obésité, état dépressif...
Ces maux parmi d'autres, sont souvent le reflet de tension entre le corps et l'esprit que les scientifiques dénomment STRESS...
LE STRESS
(mot anglais qui signifie "pression"), est la réponse de l'organisme humain aux agressions extérieures ou intérieures.Lorsque ses agressions sont trop fortes ou trop prolongées, apparaissent toutes sortes de maladies, dites psychosomatiques.
Nous vivons tous quotidiennement des périodes de
STRESS!Mais attention, il existe deux formes
de STRESS:
Stress négatif :
-Comportement erroné, non adapté à la situation.
-Energie utilisée de façon négative, destructive.
-Dysharmonie au sein de l'être.
Stress positif:
Stimulation, réponse juste face à une situation.
-Adaptation
-Energie utilisée de façon positive, constructive.
-Harmonie de l'être avec son environnement.
Qu’est-ce que le stress
" Je suis stressé ! " Voilà une exclamation qu’on emploie naturellement. Mais il faut savoir que le stress est l’une des fonctions vitales de l’organisme et, à la fois, l’une des plus sérieuses maladies de civilisation.
Le stress est un état d’alerte qui affecte le corps en présence d’un danger.
Les capsules surrénales accroissent alors la production d’une hormone, l’adrénaline. Celle-ci provoque la contraction des muscles et raccourcit le temps de réaction. Cette faculté est essentielle à la survie.
Mais si les situations de stress se répètent ou se prolongent, l’individu ressent une détresse, c’est-à-dire un surmenage physique qui affecte sa santé.
Les symptômes en sont multiples et peuvent, dans un premier temps, sembler bénins. Mais s’ils ne sont pas pris en compte, la santé peut en être gravement affectée.
Comment détecter le stress :
Il faut savoir s’observer et prêter attention à l’environnement et aux signes caractéristiques du stress :
La fatigue
L’un des signes les plus évidents du stress est l’impression de n’être jamais reposé au réveil. Il ne faut pas prendre ce symptôme à la légère.
Les problèmes relationnels
Il s’agit du deuxième stade. L’individu supporte avec difficulté le contact avec les autres, refuse de connaître de nouvelles personnes tout en se sentant isolé. Ses relations avec son entourage, sa famille et ses collègues se détériorent.
Le découragement
L’individu souffrant de stress ne voit plus aucun sens à sa vie. Il n’a plus la force de se venir en aide. Dans la pratique, il ne convient pas de séparer aussi clairement ces trois stades qui se succèdent sans à coups.
Heureusement, peu d’individus en arrivent aux problèmes relationnels ou au découragement.
Causes du stress :
Le stress naît de la plupart du temps d’un sentiment de ne pouvoir faire face aux obligations qui sont :
Trop nombreuses : problèmes de couple associés à une charge de travail inhabituelle ;
Trop prolongées : conflits permanents avec des collègues, qui se transforment en disputes
Trop lourdes : les charges acceptées sont trop importantes, et un sentiment d’impuissance apparaît.